Fructe si legume de sezon care te ajuta sa slabesti

Sezonul rece si-a intrat in drepturi si odata cu el vin si cele cateva kilograme in plus. Pentru a evita acest lucru, fructele si legumele ne vin in ajutor.

Gutuile – elimina toxinele din organism si ne ajuta sa slabim mai repede. De asemenea, reduc celulita si mentin aspectul pielii mai tanar si mai ferm. Unde mai pui ca au si 60 de calorii la 100 de grame.

Strugurii – sunt o sursa de potasiu, calciu si magneziu, contribuind la scaderea riscului cardiovascular. Sunt recomandati in special cei rosii.

Merele – preferatele mele, sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe, fiind bogate in vitamine, fibre si minerale. Acest fruct accelereaza arderea grasimilor si hidrateaza intens. Un mar inainte de masa creeaza senzatia de satietate si astfel vei manca mai putin.

Perele – fac parte din aceeasi familie cu merele. Contin fibre, satisfac nevoia de dulce si previn aparitia poftelor alimentare si a senzatiei de foame.

Dovleacul – nu este doar un simbol de Hallowen, este o minune pentru sanatate. Are un continut scazut de grasimi si este plin de fibre, vitamine si betacaroten.

Usturoiul – este necesar pentru a avea o imunitate crescuta in sezonul gripei si este util in topirea grasimilor nocive din organism.

Nucile – reprezinta o buna sursa de grasimi sanatoase. Trebuie consumate in cantitati mici, deoarece au multe calorii. 5-6 nuci pe zi sunt suficiente.

Varza – amelioreaza simptomele ulcerului si gastritelor, previne retentia de apa, combate constipatia si ajuta sistemul imunitar prin continutul bogat de vitamine, fibre si fier.

Gogosarii, ardeii capia si ardeii rosii – sunt saraci in calorii si au un continut crescut de vitamina A si C. Pot fi folositi in salate si nu numai.

Consumati cu regularitate fructe si legume pentru a va intari sistemul imunitar si pentru a combate oboseala si stresul.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s