Detoxifiere dupa Sarbatori

La multi ani tuturor! Va doresc un an cat mai bun, mai plin, sa va bucurati de persoanele dragi din jurul vostru si fie ca tot ce v-ati pus in gand sa vi se implineasca!

Acum, ca Sarbatorile au trecut si ne-am rasfatat cu bucate alese, ne-am relaxat, este timpul sa trecem la lucruri mai serioase. Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere cel putin o data pe an, ca sa se curete de toxine si sa se purifice. Acum, dupa Sarbatori, este momentul cel mai potrivit.

Semnele care indica ca avem neaparat nevoie de o detoxifiere, sunt :

– prezenta oboselii, nivelul scazut de energie, lipsa de concentrare

– dureri de cap si stari de ameteala

– balonari, aparitia celulitei

– cosuri si probleme ale pielii

Fara carne de porc

Primul pas care trebuie facut este sa renuntam la carnea de porc. Aceasta poate fi usor inlocuita cu peste, carne de pui sau de curcan. Astfel, este redus aportul de toxine si de kilograme.

Importanta micului dejun

O cura de detoxifiere incepe cu un mic dejun sanatos, care sa ne dea energie. In acest caz, sunt indicate cerealele integrale (grau, secara, ovaz), alaturi de un bol cu lapte sau un iaurt. Cerealele contin fibre, care ajuta tractul intestinal si iti ofera satietate mai mult timp. Laptele si iaurtul contin calciu si vitamine, care ajuta la sanatatea oaselor.

Legume si fructe

Acestea trebuie consumate din belsug. Contin fibre, vitamine si minerale, care ajuta la eliminarea toxinelor si curata organismul. Dintre legume, este bine sa le consumam pe cele de sezon, cum ar fi : varza, broccoli, telina, pastarnac, morcovi, sfecla rosie. La capitolul fructe, putem consuma mere, care sunt pline de nutrienti si pectina, care ajuta la eliminarea tuturor aditivilor artificiali intrati in corp din mancare, portocalele si kiwi, care sunt bogate in vitamina C, au efect laxativ si actioneaza ca un tonic natural, lamaile care contribuie la curatarea ficatului.

Apa – izvor de sanatate

Este bine sa renuntam la sucuri, cafea sau alcool. Trebuie sa consumam apa cat mai multa sau ceaiuri, pentru detoxifierea intregului organism.

Foloseste condimente

Consumul mare de sare creeaza senzatia de balonare. Pentru a evita acest lucru, este bine sa o inlocuim cu mirodenii precum piperul negru, cimbrul, coriandrul, care nu doar stimuleaza arderea grasimilor, dar dau si un plus de savoare mancarii.

Miscare

Activitatea fizica nu trebuie neglijata. Fie ca mergi la sala sau faci gimnastica acasa, orice este binevenit. Important este sa avem grija de corpul nostru, sa il hranim asa cum trebuie pentru a avea o viata frumoasa si indelungata.

Reguli de baza!

Nu consuma alimente prajite.

Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Elimina fainoasele albe. Consuma cereale integrale, paine neagra, de secara.

Consuma cel putin 2 l de apa pe zi.

Diminueaza consumul de sare si zahar.

2 thoughts on “Detoxifiere dupa Sarbatori

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s