Detoxifierea dupa Paste

225x169_016994-fructe-legumeHristos a Inviat! Pastele tocmai s-a incheiat si ca in fiecare an, de pe masa noastra nu au lipsit bucatele traditionale specifice acestei sarbatori: drobul si friptura de miel, ouale rosii, cozonacul si pasca. Toate aceste preparate, pe cat sunt de gustoase, pe atat pot fi de periculoase, daca sunt consumate in exces. Bogate in calorii si in grasimi, acestea solicita foarte mult ficatul si stomacul. Pentru ca organismul nostru sa-si revina dupa suprasolicitarile alimentare din ultimele zile, este bine sa urmam o cura de detoxifiere, care presupune o alimentatie sanatoasa, moderata, cu    alimente usoare.

Primul lucru care trebuie facut este sa ne incepem ziua cu un pahar de apa cu lamaie, pe stomacul gol. Aceasta are efect revigorant, detoxifiant si stimuleaza sucurile gastrice. Este indicat sa consumam cat mai multe fructe si legume proaspete, care datorita continutului ridicat de vitamine si minerale, elimina toxinele si ajuta organismul sa-si recapete energia si buna dispozitie.

Painea alba va fi evitata, de preferat fiind cea integrala. In privinta cerealelor, se recomanda consumul de ovaz, grau, secara, care prin continutul ridicat de fibre ajuta la curatarea colonului. Dintre proteine, este bine sa le alegem pe cele slabe, precum carnea de pui, de curcan sau peste. Acestea pot fi fierte sau pregatite la gratar. Pentru a ne asigura doza zilnica de calciu, este bine sa alegem lactate degresate. Nu trebuie sa uitam de sport, care este bun atat pentru trup, suflet si psihic. Miscarea ne ajuta sa ne mentinem tineri si creste durata de viata!

Un sfat foarte important este acela ca in regimul de detoxifiere trebuie evitate dulciurile, bauturile carbogazoase sau prajelile si se recomanda consumul de minim 2 litri de apa pe zi!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s