Beneficiile cireselor

la cireseCiresele, aceste mici “bobite” rosii si gustoase, reprezinta niste fructe minune, sarace in calorii si foarte bogate in vitamine: betacaroten, vitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6), vitamina C, vitamina PP, vitamina K, minerale precum clor, sodiu, potasiu, magneziu, antioxidanti si substante active care detoxifixa organismul si mentin sanatatea celulelor. Antioxidantii pe care ii gasim in cirese se numesc antocianine, care au rolul de a reduce riscul aparitiei bolilor de inima si al cancerului.

Ciresele scad colesterolul din sange, ajutand la prevenirea bolilor cardiovasculare, a aterosclerozei, a infarctului miocardic si a accidentelor vasculare cerebrale. De asemenea, au efecte pozitive asupra somnului, inlaturand insomniile si ajutand la un somn mai linistit si mai odihnitor.

Datorita continutului ridicat de apa, ciresele sunt indicate si persoanelor care sufera de afectiuni hepatice sau ale rinichilor, deoarece au efect diuretic. Aceste fructe intarzie imbatranirea, ajuta celulele corpului sa traiasca mai mult si sa-si mentina functiile specifice. S-a demonstrat ca persoanele care consuma zilnic cirese in sezonul lor isi cresc speranta de viata.

Sunt o buna sursa de carbohidrati si fibre, care se digera lent si fac parte din categoria fructelor cu un indice glicemic mic, care ofera o mare energie pentru corp. O alta calitate a cireselor consta in faptul ca albesc si curata dintii si de aceea este indicat sa le consumam in stare proaspata decat sub forma de suc sau compot.

Ciresele pot fi folosite si in scop cosmetic, fiind potrivite tenurilor uscate si obosite. Se poate prepara o masca din cirese strivite cu mixerul, care este lasata sa actioneze circa 20 de minute. Substantele nutritive actioneaza in acest timp asupra pielii, dupa care se clateste fata cu apa minerala.

Pentru ca in aceasta perioada este sezonul lor, recomand sa profitati cat mai mult si sa le consumati fara probleme!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s