Protectia solara

protectie_solaraIn perioada de vara, soarele poate fi un bun prieten, ajutand corpul sa sintetizeze vitamina D, care este esentiala pentru fixarea calciului in oase, dar in acelasi timp poate fi si un mare dusman, dupa o expunere indelungata, fara protectie. Acest lucru poate duce la grave probleme de sanatate, inclusiv cancer de piele. Factorul de protectie sau SPF-ul reprezinta protectia pe care o putem dobandi impotriva radiatiilor.

Radiatiile ultraviolete se impart in 3 categorii: UVA, UVB si UVC. Cele mai periculoase sunt cele de tip A, care cauzeaza aparitia alunitelor, pigmenteaza si imbatranesc prematur pielea, iar intensitatea este de o mie de ori mai mare decat cea a razelor de tip B. Razele UVB sunt si ele periculoase, au potential cancerigen, sunt mai puternice in intervalul orar 10-16, dar de asemenea stimuleaza melanina si ajuta la producerea bronzului. O expunere prelungita la razele UVC este fatala, insa vestea buna este ca acestea nu prea reusesc sa treaca de stratul de ozon, care functioneaza intocmai ca un scut pentru noi.

Produsele de protectie solara sunt foarte importante ca metoda de precautie impotriva efectelor nocive ale razelor UV. Pe piata, exista o multime de produse pentru protectie solara. Astfel, daca faceti parte din categoria persoanelor care au o piele deschisa, cu parul roscat, blond sau saten, este indicat sa alegeti un produs cu SPF 30 sau 50, care asigura o protectie ridicata.

Reguli de baza

– cel mai important este evitarea expunerii la soare la orele de varf, intre 10-16, iar in caz contrar este bine sa ne protejam cu ochelari de soare, palarii si neaparat, sa folosim un produs de protectie solara

– trebuie sa alegem un produs care protejeaza atat contra radiatiilor UVA, cat si contra radiatiilor UVB

– produsul se aplica cu 20 de minute inainte de expunerea la soare si se foloseste o cantitate generoasa, pentru ca aplicarea corecta a produsului este la fel de importanta ca si alegerea lui

– la mare sau la piscina, produsul se aplica dupa fiecare baie, iar chiar daca nu facem baie, produsul se aplica o data la 2 ore

– la fel de importanta ca protectia solara este si alimentatia, care trebuie sa fie bogata in fructe si legume de sezon, carne slaba si lactate degresate

– apa trebuie consumata din belsug, cel putin 2 litri pe zi, pentru a preveni deshidratarea

Stiati ca…

Fructele si legumele de culoare rosie, portocalie sau galbena faciliteaza bronzarea si protejeaza pielea de actiunea negativa a radiatiilor ultraviolete?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s