Alimente care combat celulita

celulitaCelulita este o problema inestetica cu care se confrunta tot mai multe persoane, indiferent de varsta, greutate sau sex. Este o afectiune necrutatoare, care are la baza multipli factori ce tin in special de stilul de viata. Reprezinta un depozit de apa sau de toxine si poate fi eliminata printr-o alimentatie corespunzatoare.

Reteaua de colagen subcutanata este cea responsabila pentru mentinerea sanatatii si elasticitatii pielii. Procolagenul se transforma in colagen la nivelul pielii numai sub actiunea vitaminei C. De aceea, este bine sa consumam cat mai multe alimente bogate in aceasta vitamina, precum fructe si legume proaspete. Ardeiul dulce, rosiile, varza, patrunjelul sunt doar cateva care lupta impotriva aspectului inestetic de “coaja de portocala”. Este recomandat ca cel putin jumatate din alimentele pe care le consumam zilnic sa fie crude.

Alimentele bogate in grasimi sanatoase au rolul de a stimula metabolismul lipidic si ajuta la prevenirea formarii de noi depozite grase. Alimentele care contin grasimi bune sunt reprezentate de peste, care contine acizi grasi esentiali ce ajuta la imbunatatirea texturii pielii si o tonifica. Fructele oleaginoase si semintele crude, pe langa grasimi sanatoase, contin proteine si fibre, care mentin senzatia de satietate. In categoria grasimilor, se incadreaza si lactatele degresate, care au un continut ridicat de vitamine si calciu ce este benefic pentru intregul organism si pentru piele.

Apa joaca un rol foarte important, hidrateaza, elimina toxinele din corp si imbunatateste vizibil aspectul pielii. Foarte bun este si consumul de ceai verde, care blocheaza asimilarea grasimilor si tine departe kilogramele.

Pe langa o alimentatie echilibrata, sportul reprezinta urmatorul pas in lupta cu celulita. Sportul in aer liber sau exercitiile executate la sala sau acasa, orice este bun pentru tonifierea corpului, prevenirea imbatranirii si aparitia bolilor. Ingrijirea corporala face parte din acest proces si este bine ca saptamanal sa aplicam un gomaj, pentru indepartarea celulelor moarte. Zatul de cafea este un aliat de nadejde, diminueaza aspectul de celulita si reda frumusetea pielii.

Alimente de evitat!

Sarea – prea multa sare dezechilibreaza organismul si favorizeaza retentia de lichide, de aceea este bine sa incercam sa diminuam consumul sau sa o inlocuim cu diverse condimente, care sunt mult mai sanatoase si dau mai multa savoare mancarii.

Bauturile carbogazoase – trebuie excluse si inlocuite cu ceaiuri sau sucuri naturale.

Alimentele grase – mezelurile, untul, margarina, carnea rosie, lactatele pline de grasime.

Carbohidratii rafinati – faina alba, painea alba, produsele de patiserie, orezul alb.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s