Pasi esentiali pentru o piele sanatoasa in anotimpul rece

898a1d88d9716062a945b07eaf9d9691In anotimpul rece, pielea nostra are de suferit din cauza schimbarilor bruste de temperatura si este predispusa la uscare, de aceea ea are nevoie de ingrijire speciala. Pielea uscata, pe langa faptul ca are un aspect neplacut, duce si la imbatranire prematura, astfel este important sa nu neglijam aceasta problema.

Hidratare

Un prim pas catre o piele sanatoasa si frumoasa il reprezinta hidratarea corespunzatoare, ceea ce presupune consumul a cel putin 2 litri de lichide pe zi. Apa elimina toxinele, energizeaza si previne deshidratarea, care inevitabil duce la o piele uscata, fara stralucire.

Exfoliere

Ideal ar fi sa ne exfoliem pielea o data pe saptamana cu ajutorul unui scrub, care are rolul de a indeparta celulele moarte. Se poate folosi un scrub din comert sau unul preparat in casa din diverse ingrediente: zat de cafea, malai, zahar, toate fiind ideale pentru regenerarea pielii.

Masti de fata

Eu sunt adepta mastilor naturale preparate in casa, iar dintre ingrediente amintesc: castravetii, lamaile, mierea, iaurtul, uleiul de masline si albusul de ou. Aceste masti curata, hidrateaza si lumineaza tenul, ajuta la diminuarea ridurilor fine si redau tineretea pielii.

Uleiuri naturale

Uleiurile naturale sunt recunoscute pentru efectele anti-imbatranire. Uleiul de argan, uleiul de masline, uleiul de cocos si uleiul de migdale sunt foarte bune, hidrateaza pielea si ii regleaza nivelul de sebum. Pot inlocui cu succes lotiunea de corp si se recomanda sa fie folosite imediat dupa baie, cand se absorb cel mai bine.

Fructe si legume

Pielea trebuie sa beneficieze si de sustinere din interior. Consumul regulat de fructe si legume asigura necesarul de vitamine, minerale si antioxidanti, care ajuta la repararea celulelor si previn distrugerea lor.

Grasimi sanatoase

Acestea sunt esentiale pentru piele, iar cele mai bune alegeri sunt pestele, uleiul de masline, avocado, nucile, semintele si migdalele. Pe langa grasimi sanatoase, contin si vitamine, minerale, fibre si proteine, de aceea nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica. Datorita vitaminei E din compozitie, aceste alimente protejeaza epiderma, ii mentin supletea, sanatatea si prospetimea.

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s